All articles

All languages English (10) Français (10) Deutsch (10) Español (10) Tiếng Việt (17)

All Exercise & Fitness (5) Tâm thần học (2) Ung thư (2) Thần kinh (2) Miễn dịch (1) Da liễu (1) Strength Training (1) Tiêu hóa (1) Xương khớp (1) Hô hấp (1)

Strength Training

ACSM vừa cập nhật hướng dẫn tập tạ lần đầu sau 17 năm — và những thay đổi đáng chú ý

ACSM vừa công bố hướng dẫn tập tạ mới nhất năm 2026 (lần đầu sau 17 năm), tổng hợp 137 nghiên cứu với 30.000 người — những thay đổi quan trọng cho người tập.