Entrena más inteligente, come mejor, vive más sano
Wellness Digest convierte las últimas investigaciones en ciencias del deporte y nutrición en guías claras y prácticas en inglés, francés, alemán, español y vietnamita — cada afirmación respaldada por una fuente confiable.
Artículos recientes
Ver todo →
Conozca los medicamentos GLP-1 para bajar de peso (semaglutida, tirzepatida): cómo funcionan, la nueva píldora oral, eficacia real vs. ensayos clínicos, efectos secundarios y costo.
Descubra qué significa realmente la «dieta para la gota» según Harvard Health — no se trata de restricciones severas sino de patrones alimenticios saludables para el corazón como la dieta mediterránea y DASH.
Aprenda a reconocer y prevenir las lesiones deportivas de verano más comunes — desde enfermedades por calor hasta lesiones por sobreuso en atletas jóvenes — con el asesoramiento experto de Mayo Clinic.
Mayo Clinic comparte consejos clave para prevenir lesiones deportivas de verano, desde golpes de calor hasta esguinces en atletas jóvenes.
El ejercicio adecuado que combina equilibrio, fuerza y resistencia puede reducir el riesgo de fractura por osteoporosis en más del 60 %, según Harvard Health.
Una mirada breve y basada en evidencia sobre el momento de tomar creatina.